Terapia de Relajación

Kayzel Martinez8/ 5/20

Terapia de Relajación

Tanto tu mente como tu cuerpo necesitan un momento de despojo para liberar estrés, ansiedad y la carga que llevas día a día. Cuando tomamos un tiempo y nos enfocamos en nosotros, nuestro ser completo nos lo agradece. Un baño de 15 a 20 minutos de agua caliente o fría (como prefieras), es lo mejor para despojarse y poder darle un “re-start” a tu día o semana. Recomendamos que se haga esto mínimo, una vez por semana y ajustar el calendario para tener un tiempo a solas con uno mismo.

Hay muchas formas de tratar bien a nuestro cuerpo, y nuestra piel es parte de él. La piel es tu capa protectora y tu cara al mundo. Es importante cuidar de ella para que ella cuide de ti. Una simple exfoliación, limpieza e hidratación constante, son clave para una energía positiva de afuera hacia adentro. El darte un cariño funciona como algo externo que impacta lo interno; si te regalas algo (un poco de tiempo o un objeto), eso afectará positivamente tu estado de ánimo y tu actitud.

Estos 6 pasos que procederé a describir, son tu “go-to” como método de relajación:

  • Enciende el agua a la temperatura que más te plazca y permite que todo tu cuerpo este bajo la ducha; [duración 2 minuto] (ten música de relajación y/o velas en el baño).
  • Comienza a pasar la barra exfoliante por tu cuerpo comenzando por los pies; [duración 2 minutos] Aquí te dejo enlaces de algunas de nuestras barras exfoliantes:

 

Miel + Cúrcuma + Avena

Piedra Pómez

Café + Cacao

 

  • Enjuaga y mantente bajo el agua. Estira tu cuerpo. Usa tus 5 sentidos y conecta tu mente con tu cuerpo; [duración 3 minutos]
  • Utiliza tu barra favorita para enjabonarte y retirar el restante de piel muerta o sucio que sacó tu barra exfoliante. Haz espumita en todo tu cuerpo; [duración 3 minutos]

Puedes durante este paso lavar tu cabeza con nuestro Champú Bar
Puedes durante este paso lavar tu cara con nuestra Face Cleanser

    • Enjuaga y mantente bajo el agua. Procede a acondicionar tu cabello y enjuagar; [duración 5 minutos]
    • Busca tu barra refrescante preferida para mantener tu piel suave, hidratada y fresca. Enjabónate con ella y enjuaga todo tu cuerpo. Sentirás alivio; tu mente y cuerpo renovados; [duración 2-3 minutos]. Aquí te dejo links de nuestras barras refrescantes:
    Pepino Fresco
      Coco Piña 

        Aceite de Neem

        Estos pasos son clave para el éxito de tu semana. Si lo que deseas es darle un nuevo comienzo a la semana o aliviar las cargas del día, de seguro este “ritual” te ayudará. ¡Quiérete un poco más! Date un cariño y dedícate tiempo.
        ¡Con Barras, tu día va pa’ lante!
        #selfcare #selfcarerutine #barrasroutine